ここまでのダイエット経過

絶賛体温スルー中です。朝の計測時の動きにも慣れてきたよ。体温を見ていないと、自分の体調もそれほど気にならないです。
今んところ体温上がったなって体感は感じられないですが、

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ヘルシーなイメージ
板橋妊活日記サムネイル
2017年4月26日 [wed]
周期アイコン4周期目/D23/高4
体温計アイコン36.77℃
治療アイコン自然排卵タイミング指導
薬アイコンデュファストン
体調アイコン下半身のむくみ

(※体温確認済みですので追記しました。記事本文は書いた当日のものです。)

絶賛体温スルー中です。朝の計測時の動きにも慣れてきたよ。体温を見ていないと、自分の体調もそれほど気にならないです。
今んところ体温上がったなって体感は感じられないですが、高温期も4日目なのでさすがに反応の遅い私でも高温期帯にあがっているのではと思われます。

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気持ちの面ではやはり体温を気にしていないのが、かなり良い効果を発揮していると思いますよ。
私はもともと知恵熱が出るような、気持ちが体調に出やすいタイプなので「〜だから〜のような気がする!」って多いんですよ。
体温を知っていなければ、まあ特に期待も憂いもするほどのない普通の体調でいられるんだな、と思いました。
逆を言えば、“何も症状は無い”ってのが浮き彫りになったということですな。

さて、4月10日からゆるめではありますが続いているダイエット、何となくいい感じです。体重や体型に大きな変化はないんですが、メンタルがとても整ってきたのが何とも嬉しいです。
やはり食事のバランスって大事なんだと実感しました。
ちなみに平均的な食事内容を備忘録を兼ねて書きます。

朝:フルーツ・ヨーグルト+オートミール
昼:玄米ご飯・みそ汁orわかめスープ・おかず1〜2品
間食:ブロックチーズorフルーツorカフェオレ
夜:野菜の汁物or豆腐+何か1品(基本炭水化物抜き)

なるべく加工品やお菓子・パンなどをまず控えてみただけです。
量としてはそこそこ食べているし、休日の夜はもっと食べます。
いきなり節制しすぎるとキツいし追い込まれてストレスなので、まずは質から変えてみました。

空腹でイライラすることが少なくなったし、食べ物への執着がだいぶ減りました。
執着心が減っただけでもだいぶ私の中では進歩です。とても過ごしやすくで快適です。
本格的に減らすためには体重を確認して管理することが必要でしょうが、少しずつチャレンジして行きます!

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プロフィール


めり子
1979年生(2017年現在:38歳)
身長/153cm
体重/基本小太り今は中太り
仕事/デスクワークのパート
趣味/散歩と称した食べ歩き
好物/甘いモノとコーヒーと旦那
苦手/料理と面倒くさい人間関係
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