私、むちゃ食い障害治ってないです

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2017年1月19日 [thu]

1周期目／D25

36.56℃

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ひどい浮腫

はふぁ〜〜！！
タイトル通りです…。昨日の朝にギアが入ったにもかかわらず、また夜に食っちまうというこの体たらく…。
ちょっと健康診断を意識しすぎて我慢が溜まっていたのか、または単に惰性の食欲が収まらないだけなのか。何日か前の治ったかも宣言は潔く撤回しよう。

バカ食い症にハマってしまっている時って、いつもと違う思考やよくわからない変なルールが頭の中をグルグルするのです。
本日は特に残すべき内容があるわけでもなく、単に落ち込んだだけの日なのでありまして、そのよくわからない思考を晒す日記にしたいと思います。

「今日は食べちゃえモード」発動後は何を食べてもヨシ！節制モードに切り替わる前に、何なら気になったものできる限り食べとけ！
今日から節制！あーでも朝だけ甘いもの！じゃーもう昼も食べちゃうよね。もうさ、いっそ夜も食べるよね！今日は食べちゃおう！我慢は明日から…（→最初に戻って2、3日ループ）
今日は食べちゃった…。今日はダメな日、もう何もやる気ない。運動もサボって片付けもテキトー。だってダメな日だから。

思いつく限りではだいたいこんな感じ？冷静時に見れば、なんでこんなこと？と我ながら疑問に思うばかりですね。
これでもマシになったほうだと思うんすよ。以前はもうちょっと色々酷かった気がする。
過食・むちゃ食いを治す大事なステップとして「罪悪感を持たない」がよく取り上げられていますが、自分でも本当にそうだなと思います。
上のよくわからん思考って一言でいうと3つとも「自暴自棄」ですもんね。
普通はお腹いっぱいになったら食べたくなくなるし、満腹だからって他の日常活動が極端に乱れることはないと思うんです。
罪悪感による自暴自棄思考がなくなれば、私は必要以上に食べようと思わなくなる、というのが現在までの自己分析結果でございます。
引き続き経過観察中。はぁ〜…。

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